女人长期不来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。可能出现体重下降过快、面色苍白等症状。应调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入，如每天吃适量瘦肉、谷物和新鲜果蔬。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，致使月经紊乱。常伴有疲劳、精神不振等表现。需规律作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，中午适当午休，以帮助恢复身体机能。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制生殖激素的分泌，导致月经不来。可能有身体酸痛、虚弱无力等症状。应减少运动强度和时间，每周安排适量的休息时间，可进行瑜伽、散步等舒缓运动来放松。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，从而出现长期不来月经。常有月经稀发、多毛、肥胖等表现。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地塞米松片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。多因垂体瘤、药物等使泌乳素分泌过多，抑制了性腺轴功能，引起长期闭经。常有溢乳、头痛等症状。治疗可先去除病因，必要时服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是遗传因素，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的女人长期不来月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时要保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，少吃生冷食物。若有体重异常，应合理控制，适当运动。