来月经起痘通常是由于激素水平波动、油脂分泌旺盛、不良饮食习惯、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能导致皮脂腺分泌增多，毛囊堵塞，从而引发痘痘。症状表现为皮肤油腻，痘痘红肿。可以通过规律作息，保证充足睡眠来调节，如每天睡足 7-8 小时，避免熬夜。 2. 油脂分泌旺盛：经期时，新陈代谢加快，可能使油脂分泌比平时更旺盛。过多的油脂易堵塞毛孔，形成痘痘，通常表现为面部泛油光，痘痘有白头。建议做好面部清洁，比如使用温和的氨基酸洗面奶，一天洗脸 2 次。 3. 不良饮食习惯：月经期间，若摄入过多高糖、高脂肪和辛辣食物，会刺激皮肤，加重痘痘问题。可能出现痘痘疼痛、数量增多。这时要调整饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，像西兰花、苹果等，少吃油炸食品和甜食。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素水平失衡的状态。来月经时，体内雌激素和孕激素波动，可能导致皮脂分泌增加，毛囊堵塞，从而引发痘痘。症状常表现为面部、颈部等部位的粉刺、丘疹。改善方法包括规律作息，保持心情舒畅。药物可选用螺内酯片、复方醋酸环丙孕酮片、己烯雌酚片，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病。由于雄激素过高，会引起月经失调和痤疮。常伴有月经稀发、多毛等症状。治疗需控制体重，合理饮食。药物方面可使用屈螺酮炔雌醇片、地塞米松片、醋酸环丙孕酮片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是作息不规律，痤疮丙酸杆菌感染，皮脂腺囊肿等原因导致的来月经起痘。建议保持良好心态，避免焦虑紧张。注意经期卫生，勤换卫生巾。饮食清淡，少吃辛辣油腻食物。作息规律，保证充足睡眠。注意面部清洁，勿用手挤压痘痘。