月经来前头痛通常是由于激素水平波动、饮食不规律、缺乏睡眠、偏头痛、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响血管的收缩和舒张功能，导致脑部供血改变，从而引发头痛。症状可能包括头部单侧或双侧的钝痛、胀痛。建议在经期前适当进行瑜伽、冥想等放松身心的活动，有助于调节激素分泌。 2. 饮食不规律：若经期前饮食不均衡，比如过多摄入高盐、高油食物，或过度节食，会影响身体代谢和血液循环，引起头痛。可能伴有头晕、乏力。建议经期前多吃新鲜蔬果，保证三餐规律，适量增加富含维生素 B6 的食物，如香蕉、瘦肉等。 3. 缺乏睡眠：月经前睡眠不足会使大脑和身体得不到充分休息，导致神经功能紊乱，血管紧张，进而引发头痛。表现为头部沉重、昏沉感。建议每天保证 7-8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性疾病。月经前体内激素水平变化，可能导致血管收缩和舒张功能紊乱，引发头痛。症状多为单侧头部搏动性疼痛，伴有恶心、呕吐等。治疗可口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经前，异位的内膜组织受激素影响出血刺激，会引起头痛。常有痛经、慢性盆腔痛等表现。可通过口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊治疗，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张，高血压，脑部肿瘤等原因导致的月经来前头痛。建议保持良好作息，保证充足睡眠，避免劳累和压力过大。饮食上注意清淡，减少咖啡、酒精等摄入。若头痛严重，应及时就医，排查其他潜在疾病。注意情绪调节，适当运动。