月经前浮肿通常是由于激素水平波动、饮食过咸、缺乏运动、经前期综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化，可导致水钠潴留，引起身体浮肿。常见症状为手脚、面部肿胀。可通过规律作息，保证充足睡眠来调节，比如每晚 11 点前入睡，睡足 7 - 8 小时，以维持激素平衡，减轻浮肿。 2. 饮食过咸：摄入过多盐分，会使体内钠离子增多，渗透压改变，水分潴留引发浮肿。表现为身体沉重、肿胀感明显。要改善这种情况，需控制盐分摄入，每天不超过 6 克，少吃咸菜、腌制品，多吃新鲜蔬菜和水果，促进盐分排出。 3. 缺乏运动：平时运动量少，血液循环不畅，月经前身体代谢变慢，易导致浮肿。可能出现腿部发胀、沉重感。增加运动量能改善，如每天快走 30 分钟，或者做 20 分钟瑜伽，促进血液循环和新陈代谢，缓解浮肿。 4. 经前期综合征：这是指女性在月经前周期性出现的一系列生理和心理症状。由于月经前体内激素水平变化，水钠潴留，导致组织间液增加，从而出现浮肿。症状包括乳房胀痛、情绪波动等。治疗可通过调整饮食，减少盐分摄入。药物方面可遵医嘱使用螺内酯片、维生素B6片、地屈孕酮片等。 5. 甲状腺功能减退：是由于甲状腺激素分泌不足引起的代谢减慢疾病。甲状腺激素缺乏会影响身体代谢，导致水钠排泄障碍，引起浮肿。常有乏力、畏寒等表现。治疗需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、三碘甲状腺原氨酸钠片等，遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是睡眠不足，肾脏疾病，心血管疾病等原因导致的月经前浮肿。建议在月经前减少盐分摄入，适量增加水分排出，避免久坐久站。注意保持充足睡眠，适度运动，若浮肿严重或伴有其他不适，应及时就医检查激素水平及肾功能等。