女人来月经腰酸背痛通常是由于激素水平波动、盆腔充血、缺乏运动、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性月经期间，体内的雌激素和孕激素水平变化较大。这会影响身体的代谢和肌肉功能，导致腰部和背部的肌肉紧张、酸痛。此时可通过热敷腰部和背部来缓解，比如用热毛巾或热水袋，每次 15-20 分钟，每天多次。 2. 盆腔充血：经期盆腔组织会充血，对周围的神经产生压迫，引起腰酸背痛。这种疼痛可能较为明显，甚至影响活动。可以尝试轻柔的按摩，从腰部顺着脊椎两侧向下按摩，每次 5 分钟左右，一天数次，以促进血液循环，减轻疼痛。 3. 缺乏运动：平时运动少，肌肉力量不足，经期身体负担加重，就容易出现腰酸背痛。建议在非经期多做一些有氧运动，像慢跑、跳绳等，增强肌肉力量。每次运动 30 分钟左右，每周至少 3 次，经期可适当减少运动强度。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。来月经时，盆腔充血加重，炎症刺激会引起腰酸背痛。症状常有下腹疼痛、坠胀等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时配合物理治疗，注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。经期时，异位内膜出血刺激周围组织，导致腰酸背痛。常伴有痛经、性交痛。可口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊等药物，或进行手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腰部着凉，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的女人来月经腰酸背痛。建议经期注意保暖，避免腰部受寒；避免过度劳累和剧烈运动；饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若腰酸背痛严重，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。