月经来的时候量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响激素合成，进而使子宫内膜生长薄弱，月经量随之减少。还可能伴有头晕、乏力等症状。建议适当增加优质蛋白和蔬果摄入，如瘦肉、鸡蛋、香蕉等，保证营养均衡，同时结合适量运动来控制体重。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体生物钟，影响内分泌系统的正常运作，导致激素分泌失衡，影响月经。常表现为皮肤变差、精神不振。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、喝热牛奶来帮助入睡。 3. 内分泌失调：压力大、情绪波动等都可能引发内分泌失调，从而影响卵巢功能，导致月经量少。可能有烦躁、长痘等情况。建议通过练习瑜伽、冥想等方式放松身心，减轻压力，保持心情舒畅，有助于调节内分泌，改善月经状况。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、胰岛素抵抗等导致排卵障碍。卵巢多囊改变使雌激素分泌不足，内膜薄，月经就会量少。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动来改善。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高，多由垂体肿瘤、药物等引起。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，月经因而量少。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要明确病因，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，宫腔粘连等原因导致的月经来的时候量少。建议及时就医检查，明确病因。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋类等。经期避免生冷食物，规律作息。