月经不来（非怀孕）通常是由于内分泌失调、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 内分泌失调：人体内分泌系统复杂且精密，激素分泌失衡会影响月经。比如压力大、情绪波动等，可能导致雌激素、孕激素分泌紊乱。症状有月经周期不规律、经量异常等。平时应规律作息，适当运动，如慢跑、瑜伽，保持心情舒畅，避免焦虑紧张。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响激素合成，导致月经失调。常有身体虚弱、头晕等症状。要改善需调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉，以及新鲜蔬果，切勿盲目节食。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱生物钟，影响身体正常代谢，内分泌也会紊乱，从而导致月经不来。可能伴有疲劳、记忆力下降。应养成早睡早起的习惯，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、喝热牛奶来帮助入睡，保证充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因体内雄激素过高、内分泌紊乱等，导致排卵障碍。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能提前衰退。多因遗传、免疫等因素，使卵巢分泌的激素减少。常有月经周期延长、经量减少甚至闭经。治疗可补充雌孕激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，具体用药应遵医嘱用药，不可自行服用。 除上述原因外，还可能是运动过度，垂体瘤，甲状腺功能异常等原因导致的月经不来。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确病因。同时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，注意饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。