三个月没来月经通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、垂体瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响神经系统和内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能伴有失眠、焦虑、情绪波动大等症状。应通过适当运动如慢跑、瑜伽来放松身心，也可尝试冥想、听音乐，保证充足睡眠，规律作息，以减轻压力对身体的影响。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响激素合成及卵巢功能。常有身体虚弱、乏力、面色苍白等表现。要调整饮食，增加蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉、豆类，多吃新鲜蔬果，保证三餐规律，避免暴饮暴食，慢慢恢复正常体重和营养供应。 3. 内分泌失调：体内激素水平紊乱，如雌激素、孕激素等分泌异常。可能出现皮肤变差、体重改变等。日常需保持良好心态，避免熬夜。可通过按摩腹部促进血液循环，养成良好的卫生习惯，注意保暖，少吃辛辣生冷食物，有助于调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因雄激素过高、排卵障碍等。会出现月经失调，如长期不来月经。还常有肥胖、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 垂体瘤：是发生在垂体的肿瘤。当肿瘤影响了垂体功能，导致激素分泌异常，就会引起月经不来。常有头痛、视力减退等表现。治疗多采用手术切除，药物方面可使用甲磺酸溴隐亭片、醋酸奥曲肽注射液、卡麦角林片等，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的三个月没来月经。建议及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能、B 超等检查。注意保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，均衡饮食，勿随意服用药物。