月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经量减少。症状可能有月经周期紊乱、面色苍白等。要规律饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜和水果，适当增加主食摄入。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌，使得卵巢功能受到抑制，导致月经量变少。常伴有疲劳、精神不振等。应调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经内分泌系统，导致激素分泌紊乱，影响子宫内膜的增生和脱落，造成月经量少。可能伴有烦躁、焦虑等。可通过冥想放松身心，多参加户外活动，如散步、爬山等，也可培养兴趣爱好，如绘画、书法来调节情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。26岁女性可能因压力、作息不规律等致激素紊乱，影响子宫内膜生长和脱落，从而月经量少。症状有月经周期不规律等。改善方法有保持良好作息，适当运动。药物治疗可用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种生殖内分泌代谢疾病。26岁女性患病多因遗传、环境等因素，导致排卵障碍，雄激素过高，使子宫内膜薄，月经量减少。常有月经稀发、多毛等症状。治疗可通过控制饮食和运动减轻体重，药物可选屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，宫腔粘连，甲状腺功能减退等原因导致的月经量少。建议及时就医检查激素水平、B 超等明确病因。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，经期注意保暖，少吃生冷食物，保持良好心态，适当运动增强体质。