月经变少了通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜炎、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的增生和脱落，使月经量减少。建议恢复均衡饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，比如每天吃适量的瘦肉、谷物、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，进而影响卵巢功能，导致月经不调、量少。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、喝热牛奶等方式促进睡眠。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制生殖激素的分泌，影响月经。需合理安排运动强度和时间，每周至少安排 1 - 2 天休息，运动后要充分拉伸和放松，比如进行瑜伽的放松体式、全身肌肉的按摩。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致月经时内膜脱落减少，从而使月经量变少。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可选用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：高泌乳素血症是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素会抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，使子宫内膜变薄，月经量随之减少。常有溢乳、闭经等症状。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、屈螺酮炔雌醇片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，甲状腺功能减退等原因导致的月经变少。建议保持良好作息，避免熬夜，减轻压力。饮食均衡，多吃富含营养的食物。注意经期保暖，避免过度劳累。若症状持续，及时就医检查激素水平和妇科超声等。