女人月经不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响神经系统，进而干扰内分泌平衡，导致月经不来。可能伴有焦虑、失眠、易怒等症状。要改善这种情况，应适当增加运动，如慢跑、瑜伽，也可通过冥想、听音乐来放松心情，保证充足睡眠，规律作息。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成，导致月经失调。常有乏力、头晕、面色苍白等表现。此时应调整饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，一日三餐规律进食，还可通过按摩腹部促进肠胃蠕动，增强身体代谢能力。 3. 激素水平波动：体内激素分泌失衡，如雌激素、孕激素异常，会影响子宫内膜周期性脱落，造成月经不来。可能有情绪不稳定、皮肤变差等状况。可通过喝豆浆补充植物雌激素，多吃些坚果，同时避免熬夜，养成良好的生活习惯来调节。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因激素失衡，卵巢产生过多雄激素，导致排卵障碍。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，如口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍片等。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常影响卵巢功能。甲状腺功能减退时，代谢缓慢，影响月经；亢进时，内分泌紊乱致月经失调。治疗需明确病因。药物可选左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等，要遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的女人月经不来。建议及时就医检查，明确病因。平时要保持规律作息，避免熬夜。注意饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物。保持心情舒畅，减轻压力。适当运动，增强体质。