月经推迟 7 天通常是由于生活压力大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响神经内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪烦躁、失眠等症状。应通过冥想放松、适度运动如散步或瑜伽，以及保证充足睡眠来缓解，睡前可泡个热水澡，听舒缓音乐，帮助放松身心，调节激素分泌。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，影响正常的新陈代谢和激素合成，进而影响月经周期。常有头晕、乏力等表现。要改善这种情况，需恢复规律饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜果蔬等，一日三餐定时定量。 3. 激素水平波动：内分泌系统的紊乱会造成激素水平不稳定，从而影响月经。可能伴有皮肤变差、脾气改变等。此时应规律作息，避免熬夜，调整心态，保持心情舒畅。日常可多喝豆浆，食用豆制品，有助于调节体内激素水平，让月经逐渐恢复正常。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因雄激素过高，卵巢排卵功能紊乱。导致月经周期延长，常伴有多毛、痤疮、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，药物治疗用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药，必要时手术。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡会影响内分泌。甲状腺功能减退时，代谢变慢，导致月经推迟。可能有乏力、畏寒等表现。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、丙硫氧嘧啶片等药物，同时定期复查甲状腺功能，遵医嘱调整药量。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟 7 天。建议先排除怀孕可能，保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意保暖，少吃生冷食物。若长期推迟，应及时就医检查激素水平、B 超等，以明确病因。