月经黑又少通常是由于着凉或受寒、过度节食减肥、长期熬夜、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性经期着凉或受寒，会导致气血凝滞。寒气使子宫血管收缩，经血流通不畅，从而出现月经黑又少的情况。此时可能伴有小腹冷痛。要注意保暖，多喝热红糖水，用热水袋热敷腹部，睡前热水泡脚，促进血液循环。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响内分泌，导致雌激素合成障碍。这会使得子宫内膜增生不够，月经出血量变少且颜色发黑。应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，规律三餐，适量加餐。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素分泌的正常节律。内分泌失调后，容易导致月经异常，表现为经量少且发黑。需调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可导致内膜修复不全、脱落不规则，使得经血在宫腔内停留时间长，氧化变黑，且炎症影响内膜增生，导致月经量少。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指子宫腔部分或全部粘连闭塞。粘连使宫腔变小，内膜面积减少，经血排出不畅，颜色变黑，量也变少。可进行宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、屈螺酮炔雌醇片等雌激素药物促进内膜修复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，甲状腺功能减退等原因导致的月经黑又少。建议及时就医检查激素水平和卵巢功能。经期注意保暖，避免着凉。保持良好作息，减轻压力。饮食均衡，多吃温热、补血食物，如红枣、桂圆等。