月经推迟 1 个月不来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：压力过大会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如可能使脑垂体分泌的促性腺激素减少，从而影响卵巢功能，造成月经推迟。症状可能有情绪烦躁、焦虑等。建议通过冥想、瑜伽放松身心，也可增加户外活动，如散步、爬山，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成。卵巢得不到足够的营养支持，功能下降，月经就会推迟。常有面色苍白、身体虚弱的表现。要改善这种情况，需保证三餐规律，多吃富含蛋白质和维生素的食物，像瘦肉、蔬菜和水果。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。这会导致卵巢功能紊乱，月经推迟。可能伴有疲劳、头晕等症状。建议每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，还可通过泡热水澡促进睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢产生多个小卵泡但难以成熟排卵。导致雄激素增多，出现月经失调，如月经推迟。治疗可通过调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，比如醋酸环丙孕酮片、地屈孕酮片、来曲唑片等。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。它会抑制促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致排卵障碍，从而使月经推迟。治疗需去除病因，如停用相关药物。药物治疗可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟 1 个月不来。建议及时就医检查，明确病因。注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，减少压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。注意保暖，尤其是腹部。