月经是黑色的泥糊状通常是由于久坐缺乏运动、腹部着凉受寒、饮食过于生冷、子宫内膜炎、宫寒血瘀等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长期久坐会使盆腔血液循环不畅，影响经血排出。经血在子宫内停留时间过长，易氧化变黑呈泥糊状。常伴有下腹坠胀感。应每小时起身活动，下班后可进行瑜伽、慢跑等运动，促进盆腔血液循环，改善月经状况。 2. 腹部着凉受寒：寒气侵入腹部，会导致子宫收缩不良，经血流通受阻。可能出现痛经、手脚冰凉。平时要注意保暖，尤其是腹部，可以多喝红糖姜水，睡前用热水袋热敷腹部，避免着凉。 3. 饮食过于生冷：过多食用生冷食物，易使子宫受寒，气血凝滞。表现为经量减少、经血发黑。建议多吃温热食物，如红枣粥、羊肉汤等。经期避免吃冰淇淋、冷饮，经期前后也应控制生冷食物摄入。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜的正常脱落和修复，导致经血排出不畅，在子宫内停留时间过长，氧化变黑呈泥糊状。症状可能有下腹疼痛、月经异常等。治疗可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 宫寒血瘀：宫寒血瘀指子宫受寒，气血运行不畅。寒邪凝滞使经血凝滞，排出时呈现黑色泥糊状。常伴有痛经、手脚冰凉等。改善可通过热敷腹部，喝红糖水。药物方面可选择艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸、乌鸡白凤丸等，需遵医嘱用药，注意保暖。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经是黑色的泥糊状。建议及时就医检查，明确病因。经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，少吃生冷辛辣食物，保持心情舒畅。注意个人卫生，勤换卫生巾，规律作息，避免熬夜。