大姨妈来腰痛通常是由于激素水平变化、子宫收缩刺激、腰部着凉劳累、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：女性在经期，体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。这种激素变化可能导致盆腔组织充血、水肿，影响腰部神经，从而引起腰痛。症状表现为腰部隐隐作痛。可通过热敷腰部来缓解，比如用热毛巾或暖水袋敷在腰部，每次 15-20 分钟。 2. 子宫收缩刺激：经期子宫会规律性收缩以排出经血。强烈的子宫收缩可能会刺激到周围的组织和神经，引发腰部疼痛。疼痛常为阵发性，较为明显。适当按摩腰部能减轻疼痛，用手掌轻轻按揉，从腰部两侧向中间推按，注意力度适中。 3. 腰部着凉劳累：经期女性身体相对虚弱，如果腰部着凉，或经期前过度劳累，比如长时间弯腰工作、搬重物等，都容易导致腰部肌肉紧张，产生疼痛。疼痛多为酸痛。要注意腰部保暖，多休息，比如穿厚点的衣服，避免长时间站立或走动。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。在经期，盆腔处于充血状态，炎症刺激会加重，导致腰痛。常伴有下腹坠胀、疼痛等。改善方法有物理治疗如热敷，药物治疗可选择甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。经期时，肌瘤可能影响子宫收缩，导致经血排出不畅，引发腰痛。可能出现月经增多、经期延长。治疗上，可用促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，也可口服米非司酮片、桂枝茯苓胶囊等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异位，腰椎疾病，泌尿系统结石等原因导致的大姨妈来腰痛。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动。可用热水袋热敷腰部缓解疼痛。若腰痛严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并对症治疗。