月经推迟 4 天、胸疼 3 天通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、环境突然改变、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如焦虑、紧张时，身体会产生应激反应，影响卵巢功能，从而出现月经推迟、胸部疼痛。可以通过冥想、瑜伽来放松身心，缓解压力，规律作息，保证充足睡眠，让身体和大脑得到充分休息。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响新陈代谢和激素合成。身体为了“自保”会调整机能，导致月经紊乱和胸部不适。应及时调整饮食，保证三餐规律，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入，适量补充坚果，慢慢恢复正常饮食结构。 3. 环境突然改变：环境的突变，如气温、湿度、生活节奏等变化，会让身体一时难以适应，干扰内分泌平衡。可能出现月经周期改变和胸部疼痛。可以通过多参加户外活动，比如散步、慢跑，尽快适应新环境，也可尝试泡热水澡来促进血液循环，缓解不适。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，影响内分泌，可能导致月经推迟。盆腔炎症还可能引起下腹疼痛、坠胀等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症影响子宫内膜正常脱落和修复，导致月经推迟。常伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗可用抗生素如阿莫西林胶囊、阿奇霉素分散片、头孢呋辛酯片等，也可配合物理治疗，注意个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推迟和胸疼。建议放松心情，避免过度劳累和紧张。注意保暖，规律作息和饮食。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。