孕晚期睡不好通常是由于胎儿压迫身体、激素水平变化、尿频影响睡眠、缺钙引起抽筋、孕期贫血不适等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 胎儿压迫身体：孕晚期胎儿体积增大，对孕妇的腹部、内脏及血管等造成压迫。孕妇可能会感到呼吸不畅、腰酸背痛，影响睡眠。建议采用左侧卧位，借助孕妇枕支撑腹部和腰部，减轻压迫感。 2. 激素水平变化：孕期激素如孕激素和雌激素大量分泌，这会影响孕妇的神经系统和情绪，导致焦虑、烦躁，进而影响睡眠。可以通过睡前泡热水脚、听舒缓音乐放松身心，帮助入睡。 3. 尿频影响睡眠：孕晚期子宫增大压迫膀胱，使膀胱容量减小，导致尿频。夜间频繁起夜，打断睡眠。睡前两小时减少水分摄入，睡前排尿排空膀胱，能一定程度缓解。 4. 缺钙引起抽筋：缺钙在孕晚期较为常见，胎儿发育需大量钙，母体钙不足易致神经肌肉兴奋性增加，引起腿部抽筋。症状为肌肉突然强直收缩，疼痛难忍。改善方法是多晒太阳，多吃富含钙的食物，如牛奶。药物可选择葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 片、乳酸钙颗粒，遵医嘱用药。 5. 孕期贫血不适：孕期血容量增加，铁等造血原料相对不足易贫血。贫血会使孕妇感到乏力、头晕、心慌，影响睡眠。表现为面色苍白、易疲劳。应多吃瘦肉、红枣等。药物方面可考虑硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是心理压力较大，妊娠期糖尿病，甲状腺功能异常等原因导致的孕晚期睡不好。建议孕晚期保持心情舒畅，睡前避免剧烈运动和大量进食。可采取左侧卧位，使用孕妇枕增加舒适度。若长期睡不好影响生活，应及时就医，检查身体状况，遵循医生建议。