怀孕七个月腰椎骨疼通常是由于体重增加压迫、激素水平变化、姿势不良久坐、腰椎间盘突出、腰肌劳损等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加压迫：怀孕七个月时，胎儿、羊水等重量明显增加，身体重心改变，腰椎承受的压力变大。这会导致腰椎骨周围的肌肉和韧带紧张，产生疼痛。可通过控制体重增长速度，如合理饮食，避免过度进补来缓解。 2. 激素水平变化：孕期体内激素变化，如松弛素分泌增多，使骨盆、腰椎关节的韧带松弛，稳定性下降，容易引发腰椎骨疼痛。建议适当进行温和的伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展，增强关节灵活性。 3. 姿势不良久坐：长时间保持不良坐姿，如弯腰驼背，会加重腰椎负担。久坐还会使腰部肌肉疲劳。应经常变换姿势，每坐半小时起身走动，站立时保持挺胸收腹。 4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂，髓核组织突出。怀孕时体重增加，腹部隆起使腰椎负荷增大，易压迫神经导致疼痛。疼痛多为放射性，从腰部向臀部、大腿后侧延伸。改善方法有卧床休息、佩戴腰围，药物可用甲钴胺片、维生素 B1 片、双氯芬酸钠缓释片，遵医嘱用药。 5. 腰肌劳损：腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜的慢性损伤性炎症。孕期长时间站立或坐姿不当，腰部肌肉持续紧张，引发疼痛。主要表现为腰部酸痛、胀痛。可通过热敷、按摩缓解，药物可选择腰痛宁胶囊、仙灵骨葆胶囊、布洛芬缓释胶囊，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺钙，腰椎骨质增生，骶髂关节炎等原因导致的怀孕七个月腰椎骨疼。建议孕妇多休息，避免久站久坐，可适当热敷缓解。睡硬床，采取舒适的侧卧姿势。若疼痛加剧或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，保障母婴健康。