怀孕四个月盆骨痛通常是由于体重增加压迫、激素水平变化、姿势不良久坐、缺钙、耻骨联合分离等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加压迫：随着孕期进展，胎儿逐渐长大，孕妇体重增加，会对骨盆及周围组织造成更大压力。可能表现为骨盆酸痛，尤其在活动后。可通过控制体重增长速度，避免体重短期内大幅增加来缓解。比如制定合理饮食计划，少吃高热量、高脂肪食物。 2. 激素水平变化：怀孕后体内激素如松弛素分泌增加，使骨盆关节韧带松弛，稳定性下降，容易引发疼痛。常感觉骨盆有隐隐的胀痛感。建议适当进行温和的运动，如孕妇瑜伽、散步，增强骨盆周围肌肉力量，减轻关节负担。 3. 姿势不良久坐：长时间保持不良坐姿或久坐，会使骨盆受力不均，导致疼痛。症状为骨盆一侧或双侧有明显压痛。要注意保持正确坐姿，每坐半小时起身活动几分钟，同时可进行骨盆旋转运动，促进血液循环，缓解疼痛。 4. 缺钙：孕期胎儿发育需大量钙，若孕妇钙摄入不足会导致缺钙。缺钙会引起肌肉痉挛、关节疼痛，包括骨盆部位。可通过多晒太阳、增加富含钙的食物摄入改善，如牛奶。药物治疗可遵医嘱用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 片、乳酸钙颗粒等。 5. 耻骨联合分离：怀孕后激素变化使耻骨联合处的韧带松弛，可能导致耻骨联合分离。表现为骨盆前方疼痛，尤其在行走、站立时明显。应减少负重，注意休息。药物方面可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛。 除上述原因外，还可能是缺乏运动锻炼，盆腔炎，骶髂关节炎等原因导致的怀孕四个月盆骨痛。建议孕妇多休息，避免久站久坐，可适当热敷缓解疼痛。注意补充钙剂和维生素 D。若疼痛持续加重或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因并采取相应治疗措施。