经期脚水肿通常是由于激素水平变化、久坐久站、饮食过咸、经前期综合征、肾脏疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：经期时，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致水钠潴留，多余水分积聚在身体下部，如脚部，从而引起水肿。症状表现为脚部肿胀、按压有凹陷。可通过适当散步、睡前泡脚来促进血液循环，缓解水肿。 2. 久坐久站：经期身体相对虚弱，若长时间坐着或站立，下肢静脉回流受阻，血液淤积在脚部，易引发水肿。常感觉脚部沉重、发胀。应定时活动双腿，如踮脚尖、屈伸膝盖，促进血液回流，减轻水肿。 3. 饮食过咸：经期摄入过多盐分，会使体内钠离子增多，为保持渗透压平衡，身体会潴留水分，导致脚部水肿。症状为脚部明显肿胀。此时需调整饮食，多吃冬瓜、薏米等有利水作用的食物，减少盐分摄入。 4. 经前期综合征：经前期综合征是指女性在月经前周期性发生的一系列生理和心理症状。由于激素变化，水钠潴留，导致组织间液增多，从而出现经期脚水肿。症状还包括乳房胀痛、情绪波动等。改善方法有低盐饮食、适当运动。药物可选择螺内酯片、维生素 B6 片、地屈孕酮片，遵医嘱用药。 5. 肾脏疾病：肾脏疾病会影响肾脏的正常功能，导致水液代谢失衡。经期时，身体的激素变化可能加重这种失衡，引起脚部水肿。常有蛋白尿、血尿等表现。治疗需限制水钠摄入，多休息。药物方面可使用呋塞米片、氢氯噻嗪片、肾炎康复片等，一定遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是遗传因素，心脏疾病，甲状腺功能减退等原因导致的经期脚水肿。建议经期避免久站久坐，适当抬高下肢促进血液回流。饮食清淡，减少盐分摄入。若水肿严重或伴有其他不适，如心慌、呼吸困难等，应及时就医，排查心肾疾病。