月经推迟且来褐色血通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调，影响卵巢功能，造成月经推迟和褐色血。应调整作息，每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，中午适当午休，规律作息以恢复正常生理节律。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成。身体为了自我保护，会减少生殖系统的能量供应，导致月经异常。要停止节食，三餐规律，多吃瘦肉、蔬菜、水果等，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，逐步恢复正常体重和营养状态。 3. 情绪波动大：情绪大幅变化时，体内的神经内分泌系统会受影响，比如压力大、焦虑或抑郁，易引起激素紊乱，从而影响月经。可通过冥想、瑜伽放松身心，也可多和朋友聊天倾诉，外出散步，参加喜欢的活动，调节情绪，稳定内分泌。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经推迟，出现褐色血。患者常伴有下腹疼痛、白带增多。治疗可使用抗生素，如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，保持个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体影响子宫收缩和内膜血供，造成月经推迟和褐色血。患者可能有腹部肿块、尿频等症状。治疗可用促性腺激素释放激素类似物，如醋酸亮丙瑞林微球注射液，或孕激素拮抗剂，如米非司酮片，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的月经推迟、来褐色血。建议先观察出血量和持续时间，注意保暖和休息，避免劳累和精神紧张。若症状持续或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项和B超等检查以明确原因。