乳房胀痛、月事没来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中持续的高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时，身体会产生更多的皮质醇，抑制性激素的正常分泌。这可能引起乳房胀痛和月经推迟。建议通过冥想、瑜伽或与朋友倾诉来缓解压力，放松身心。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。身体为了自我保护，会减少月经排出，也可能引发乳房胀痛。建议恢复均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉和谷物，保证营养充足。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了生物钟，影响了身体的正常代谢和激素分泌节律。激素紊乱会致使乳房出现胀痛，月经周期也会变得不规律。建议每天按时作息，晚上 11 点前入睡，睡前可泡个热水澡或喝杯热牛奶助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等。会使体内激素失衡，导致乳房胀痛，月经失调。常有肥胖、多毛等表现。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍缓释片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。过多的泌乳素会抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致乳房胀痛和月经不来。常有溢乳现象。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，同时要保持良好心态，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的乳房胀痛、月事没来。建议保持心情舒畅，规律作息，避免过度劳累和压力。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项测定、B 超等，以明确病因，对症治疗。