月经推迟很久不来通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。应多休息，通过冥想、散步等方式放松身心，保证充足睡眠。 2. 过度节食：营养摄入不足会使身体机能下降，影响激素合成，导致月经推迟。要均衡饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，规律进餐。 3. 运动过量：过量运动会使体内产生过多应激激素，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能。需适当减少运动强度和时间，给身体充分休息，做些瑜伽、太极等舒缓运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，排卵异常。导致月经推迟是由于雄激素过高，影响卵泡发育和排卵，从而月经周期紊乱。治疗可调整生活方式，口服短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片，需遵医嘱。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致排卵障碍，引起月经推迟。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟很久不来。建议及时就医，做相关检查如性激素六项、B 超等明确原因。平时要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，少吃生冷食物，保持良好心态。