月经总是不干净通常是由于激素水平波动、过度劳累、压力过大、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素失衡，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经持续时间异常。建议保持规律作息，避免熬夜，少吃辛辣、油腻食物，有助于稳定激素水平。 2. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，会影响内分泌和新陈代谢，使得子宫收缩不良，月经不能按时结束。建议合理安排工作和休息，适当进行轻松的运动，如散步、瑜伽。 3. 压力过大：精神紧张会引起神经内分泌失调，影响卵巢功能，造成月经紊乱、不干净。建议通过冥想、听音乐等方式放松心情，多和朋友交流，缓解压力。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。它会使子宫腔增大，影响子宫收缩，导致子宫内膜面积增加和脱落不规则，从而引起月经老是不干净。治疗可选择肌瘤切除术，药物可用米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如亮丙瑞林、氨甲环酸片，但需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，影响内膜正常脱落和修复，造成月经持续时间长不干净。治疗需用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片，用药应遵医嘱，同时要注意休息。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，子宫内膜息肉，凝血功能障碍等原因导致的月经总是不干净。建议及时就医检查，明确病因。平时注意保暖，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，注意个人卫生，勤换卫生巾，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。