月经推迟很久通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、过度运动疲劳、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。可以通过听音乐、旅行等方式放松心情，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响激素合成，导致子宫内膜生长缓慢，月经推迟。应调整饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉等，避免过度节食。 3. 过度运动疲劳：过量运动使身体处于应激状态，影响激素平衡，抑制排卵，导致月经推迟。需适当减少运动量，增加休息时间，给身体足够的恢复机会。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵，导致月经周期延长。治疗可通过调整生活方式，减重。药物治疗常用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、二甲双胍，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，致月经推迟。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，均需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，甲状腺功能减退，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟很久。建议及时就医检查，明确病因。日常注意规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，减少压力。饮食均衡，避免贪凉、辛辣食物。注意保暖，尤其是腹部。