月经不来通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，保证充足睡眠，规律作息。 2. 过度节食：身体营养摄入不足，会影响激素合成，导致月经不来。要恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃新鲜蔬果，规律进餐。 3. 运动过量：过度运动会使体内产生过多的应激激素，影响生殖激素的正常分泌，导致月经失调。应适当减少运动强度和时间，给身体充分休息，避免连续高强度运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍，导致月经周期紊乱甚至不来。改善方法包括调整生活方式，控制体重。治疗常用药有炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍缓释片等，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制促性腺激素释放，影响卵巢功能，造成月经不来。治疗可遵医嘱服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经不来。建议及时就医检查，明确病因。日常注意保持良好心态，避免精神压力过大。规律作息，不熬夜。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。注意保暖，尤其是腹部，适当运动增强体质。