不来月经通常是由于过度减肥节食、长期精神紧张、过度运动疲劳、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：身体摄入营养不足，导致内分泌失调，影响激素分泌，从而使月经紊乱。应恢复均衡饮食，保证蛋白质、碳水化合物等营养的摄入，规律三餐。 2. 长期精神紧张：会使大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，导致月经失调。要学会放松，如冥想、瑜伽、听音乐，保证充足睡眠。 3. 过度运动疲劳：身体过度劳累，能量消耗过大，影响激素平衡，致使月经不来。需适当减少运动量，增加休息时间，劳逸结合，给身体恢复的机会。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，会影响卵巢正常功能，导致月经失调。改善方法包括调整生活方式，如控制体重、合理饮食。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、螺内酯，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，从而导致月经不来。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，用药务必遵循医生指导。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的不来月经。整体性建议：保持规律作息与良好心态，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，适当运动。若长期不来月经，务必及时就医，进行全面检查，明确病因后对症治疗。