月经量少而黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、精神压力过大、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使雌激素分泌减少，从而影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少而黑。症状可能有头晕、乏力。建议适当增加营养摄入，如多吃瘦肉、蛋类、蔬菜等，同时进行适量的有氧运动，像慢跑、瑜伽。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得子宫内膜的修复和脱落出现异常，导致月经异常。可能伴有疲劳、记忆力下降。应保证充足睡眠，每天至少睡 7 小时，睡前避免使用电子设备，还可通过泡热水澡来放松身心。 3. 精神压力过大：精神压力过大会刺激神经内分泌系统，导致激素失衡，影响月经。可能出现焦虑、烦躁。建议通过冥想、深呼吸来放松，也可培养兴趣爱好，如绘画、书法等转移注意力，还可多参加户外活动，如登山、骑行，缓解压力。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激导致内膜受损、变薄，影响经血排出，使得月经量少，且经血在宫腔停留时间长氧化变黑。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是内分泌及代谢异常疾病。激素失衡，导致排卵障碍，子宫内膜增生不良，从而月经量少且发黑。常有月经失调、多毛、肥胖等表现。可服用屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、二甲双胍片等，同时注意调整生活方式，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，宫腔粘连等原因导致的月经量少而黑。建议平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。