右臂酸痛通常是由于过度劳累、姿势不良、缺乏运动、颈椎病、肩周炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：当长时间进行高强度的右臂劳动或运动，肌肉会产生大量乳酸堆积，导致肌肉疲劳和酸痛。比如连续搬重物、长时间写作等。此时应适当休息，对右臂进行热敷和按摩，促进血液循环，缓解酸痛。可做一些简单的伸展运动，如右臂的屈伸和旋转。 2. 姿势不良：长期保持不正确的右臂姿势，如伏案工作时右臂过度弯曲或扭曲，会使肌肉和关节承受异常压力，造成损伤和酸痛。像长时间低头看手机。要纠正姿势，保持右臂自然伸直，工作时每隔一段时间起身活动右臂，做右臂的环绕动作，放松肌肉。 3. 缺乏运动：右臂缺乏锻炼，肌肉力量和耐力不足，偶尔使用时容易出现酸痛。例如长期不运动后突然提重物。应增加右臂运动，如哑铃弯举、俯卧撑等。日常可多参加游泳、羽毛球等运动，增强右臂肌肉力量，提升耐力，减少酸痛发生。 4. 颈椎病：颈椎病是颈椎长期劳损、骨质增生等导致的颈椎间盘退变。当颈椎病变压迫神经根时，会引起右臂放射性酸痛。症状常伴有颈部疼痛、僵硬。治疗可通过按摩放松颈部肌肉，服用颈复康颗粒、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等，遵医嘱用药，平时注意避免长时间低头。 5. 肩周炎：肩周炎是肩关节周围软组织发生的无菌性炎症。由于炎症刺激和粘连，会导致肩部及右臂疼痛，活动受限。主要症状是肩部疼痛，夜间加重。可进行肩部拉伸锻炼，外用氟比洛芬凝胶贴膏，口服布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片，用药需遵医嘱，注意肩部保暖。 除上述原因外，还可能是受凉受寒，肌肉拉伤，风湿性关节炎等原因导致的右臂酸痛。建议先休息并避免右臂过度用力，可适当热敷缓解。若酸痛持续不缓解或加重，伴有活动受限等，应及时就医。可先挂骨科，通过检查明确病因，以便进行针对性治疗。平时注意右臂保暖，适度锻炼。