老人晚上睡不着通常是由于生物钟紊乱、激素水平变化、睡前饮食不当、心血管疾病、呼吸系统疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生物钟紊乱：随着年龄增长，老人的生物钟可能会失调。比如长期不规律的作息，白天睡眠过多等，导致晚上该睡觉时大脑仍处于兴奋状态。可通过每天定时上床睡觉、起床，午睡不超半小时来调整，睡前还可适当散步或听舒缓音乐助眠。 2. 激素水平变化：老人体内褪黑素等激素分泌减少，影响睡眠质量。会出现入睡困难、睡眠浅易醒等症状。建议老人白天多晒太阳，促进褪黑素分泌。晚上卧室保持黑暗安静，睡前用热水泡脚，放松身心，有助于改善睡眠。 3. 睡前饮食不当：老人若睡前吃了油腻、刺激性食物或过饱，肠胃负担加重，影响睡眠。可能会感觉胃胀、烧心。睡前 2 小时应避免进食，若感到饥饿，可喝少量温牛奶或吃一小片全麦面包，既能补充能量，又不会影响睡眠。 4. 心血管疾病：心血管疾病如冠心病，心脏供血不足会影响睡眠。由于心脏无法有效供血，老人可能感到胸闷、心慌，导致难以入睡。改善方法包括适当运动，如散步。药物治疗可选择阿司匹林肠溶片、硝酸甘油片、阿托伐他汀钙片等，遵医嘱用药，同时注意饮食清淡。 5. 呼吸系统疾病：慢性阻塞性肺疾病是常见的呼吸系统病。患者气道受阻，呼吸困难，尤其在夜间可能加重，影响睡眠。建议戒烟，室内保持适宜湿度。药物方面可使用沙丁胺醇气雾剂、布地奈德福莫特罗粉吸入剂、茶碱缓释片等，用药需遵医嘱，定期复查。 除上述原因外，还可能是脑部退化，关节炎疼痛，精神疾病等原因导致的老人晚上睡不着。建议老人睡前避免剧烈运动和刺激性饮食，营造安静舒适的睡眠环境。可尝试睡前泡脚、听舒缓音乐。若长期睡不着，应及时就医，检查是否存在其他疾病，遵医嘱治疗。