大姨妈痛通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜异位、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期身体抵抗力较弱，若此时着凉受寒，比如穿得太少、吃了生冷食物，会导致气血凝滞，经血排出不畅，从而引起痛经。可通过热敷腹部来缓解，比如用热水袋，促进血液循环，减轻疼痛。 2. 过度劳累：经期身体本身就较虚弱，如果过度劳累，比如长时间工作、剧烈运动，会使身体消耗过大，影响内分泌平衡，导致子宫收缩异常，引发痛经。这时应多休息，保证充足睡眠，比如每晚睡足 7 - 8 小时。 3. 饮食不规律：经期饮食不规律，如暴饮暴食或过度节食，会扰乱身体的代谢平衡。暴饮暴食增加肠胃负担，过度节食导致营养不足，都可能影响激素分泌，引发痛经。要规律饮食，定时定量，多吃温热易消化的食物，如热粥。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在经期也会出血，刺激周围组织引发炎症，导致疼痛。症状为下腹疼痛，常随月经周期加重。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片，也可注射醋酸亮丙瑞林微球，遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。子宫肌层内的异位内膜在月经时出血，使子宫肌层张力增加，子宫平滑肌痉挛性收缩，产生疼痛。主要症状是进行性加重的痛经。可用达那唑胶囊、米非司酮片治疗，或放置左炔诺孕酮宫内节育系统，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的大姨妈痛。建议经期注意保暖，避免食用生冷辛辣食物，规律作息。若疼痛严重，影响生活，应及时就医。医生会通过检查明确病因，可能会进行 B 超、激素检测等，以便对症治疗。