经常干呕通常是由于饮食不规律、咽喉敏感、胃部着凉、咽炎、胃炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：长期饮食不规律，如暴饮暴食、过度饥饿等，会影响胃肠功能。胃肠蠕动紊乱，胃酸分泌异常，可能导致食物反流，刺激咽部，引起干呕。要规律饮食，定时定量，少吃油腻辛辣，多吃清淡易消化食物，如小米粥、蔬菜汤等。 2. 咽喉敏感：咽喉部位神经丰富且敏感，当受到外界刺激，如粉尘、烟雾或过度用嗓时，容易出现干呕。症状常为咽部异物感、干咳。日常应注意保持室内空气湿润，减少大声说话，多喝水，可用金银花、胖大海泡水喝来缓解。 3. 胃部着凉：胃部受寒后，血液循环变差，胃平滑肌痉挛，消化功能减弱，易造成胃内食物潴留，引发干呕。常有胃部冷痛、胃胀等表现。要注意胃部保暖，多喝温水，可用热水袋热敷胃部，避免吃生冷食物，适当喝些生姜红糖水。 4. 咽炎：咽炎是咽部的非特异性炎症。咽部炎症刺激神经，导致咽反射敏感，就容易出现经常干呕。症状常为咽部干燥、发痒、有异物感。改善方法包括多喝水、少用嗓。药物治疗可选择蓝芩口服液、金嗓利咽丸、西瓜霜含片等，遵医嘱用药。 5. 胃炎：胃炎是胃黏膜的炎症。炎症会影响胃的正常功能，导致胃动力不足、胃酸分泌异常，从而引起干呕。常有上腹疼痛、腹胀、恶心等症状。治疗时要注意饮食规律，避免刺激性食物。药物方面可使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是妊娠反应，胆囊炎，脑部疾病等原因导致的经常干呕。建议规律饮食，避免食用刺激性食物，减少精神压力。若干呕频繁或伴有其他不适，如腹痛、头痛等，应及时就医，进行全面检查，如腹部超声、妊娠检测、脑部 CT 等，以明确病因。