小腹疼没来月经通常是由于作息不规律、过度减肥、激素失调、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。可能出现小腹疼痛、月经推迟等症状。应调整作息，每天保证 7-8 小时睡眠，固定入睡和起床时间，睡前避免使用电子设备，中午适当午休，以帮助恢复正常的生理节律。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不足，影响激素分泌。可能伴有头晕、乏力、小腹隐痛。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的合理摄入，增加运动量要循序渐进，可选择瑜伽、慢跑等温和运动。 3. 激素失调：体内激素失衡会影响月经周期，引起小腹疼痛。可能还会有情绪波动、皮肤变差等表现。应注意情绪调节，避免紧张焦虑，通过冥想、深呼吸放松身心。日常多吃豆类、坚果等食物，规律生活，有助于调节激素水平。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，导致小腹疼痛。同时炎症可能影响卵巢功能和子宫内膜的周期性变化，从而出现月经推迟。治疗可使用抗生素如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片，也可用妇炎康胶囊，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症损伤子宫内膜，影响其正常增生和脱落，引起小腹疼痛和月经异常。患者常伴有下腹坠胀感。治疗可选择左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片，还可服用妇科千金片等药物，不过要遵医嘱用药，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是子宫发育异常，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的小腹疼没来月经。建议先观察疼痛程度和持续时间，注意保暖和休息。若疼痛加剧或持续多日，应及时就医，进行 B 超、激素水平等检查，以明确病因，对症治疗。同时，避免剧烈运动和食用生冷食物。