月经来时腰痛腿疼通常是由于激素水平变化、子宫收缩刺激、久坐久站劳累、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。这种激素变化可能导致盆腔组织充血、水肿，影响到腰部和腿部的神经，从而引起腰痛腿疼。此时可通过热敷腰部和腿部来缓解，比如用热水袋，每次 20 分钟左右，一天多次。 2. 子宫收缩刺激：月经时子宫会收缩以排出经血。强烈的子宫收缩可能产生疼痛，并通过神经传导辐射到腰部和腿部，导致疼痛。可以尝试轻柔按摩腹部，顺着顺时针方向，每次 10 分钟左右，一天 2-3 次，有助于减轻子宫收缩带来的不适。 3. 久坐久站劳累：在经期，女性身体相对虚弱。如果长时间保持坐或站的姿势，会加重腰部和腿部的负担，引起肌肉疲劳和疼痛。要适当活动，比如慢走，每次 15 分钟左右，一天 2-3 次，能促进血液循环，缓解疼痛。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染性疾病。月经时盆腔充血，炎症刺激加重，会牵扯到腰部和腿部神经，引起腰痛腿疼。症状常为下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸。治疗可使用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指内膜细胞本该在子宫腔，却出现在其他部位。月经时异位内膜也会出血，刺激周围组织，引发疼痛，放射到腰腿。常有痛经、性交痛等。治疗可用醋酸甲羟孕酮片、达那唑胶囊、孕三烯酮胶囊等，也可考虑手术，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是腰部受寒着凉，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经来时腰痛腿疼。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动。可适当热敷腰部和腿部缓解疼痛。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查和腰部相关检查，以明确病因。