经期头疼通常是由于激素水平波动、饮食不规律、缺乏睡眠、偏头痛、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性经期时，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素的波动可能导致脑血管收缩和舒张功能失调，引起头疼。症状常表现为头部单侧或双侧的钝痛或搏动性疼痛。建议经期多休息，适度运动，如散步、瑜伽，以帮助调节体内激素水平。 2. 饮食不规律：经期如果饮食不均衡，比如摄入过多高盐、高脂食物，或过度节食，都可能影响身体的正常代谢和血液循环，导致脑部供血不足，引发头疼。会感觉头部沉重、昏沉。建议经期保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入瘦肉、鱼类等优质蛋白。 3. 缺乏睡眠：经期身体较为虚弱，若睡眠不足，大脑得不到充分休息，容易导致神经功能紊乱，引发头疼。通常会有头晕、精神不振的表现。建议每晚按时睡觉，睡前可通过泡热水脚、喝温牛奶等方式来提高睡眠质量，保证每天 7-8 小时的睡眠时间。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。经期女性体内激素水平变化，可能会影响血管舒缩功能，导致偏头痛发作。症状常为单侧头部搏动性疼痛，伴有恶心、呕吐等。改善方法包括保持充足睡眠、避免压力，药物可选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生片，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常。经期时，女性体内激素波动、情绪变化等可能引起血压升高，导致头痛。常有头胀、头晕等症状。治疗需低盐饮食、适量运动。药物可用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、卡托普利片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，颅内肿瘤，脑血管畸形等原因导致的经期头疼。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免情绪波动。若头疼严重且持续不缓解，或伴有恶心、呕吐等症状，应及时就医，进行相关检查，如头颅 CT 等，以明确病因并对症治疗。