月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的增生和脱落，造成月经量少。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，适当增加主食摄入，规律三餐。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，使得卵巢功能受到影响，导致月经量异常减少。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会引起体内神经内分泌系统紊乱，影响卵巢的正常功能，导致月经失调、量少。要学会情绪管理，可通过冥想、瑜伽放松身心，也可多参加户外活动，和朋友聚会聊天，遇到问题及时倾诉，避免压抑情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢排卵异常。雄激素过高，影响卵泡发育和排卵，导致子宫内膜薄，从而出现月经量少。症状包括月经失调、多毛等。治疗可通过调整生活方式，口服屈螺酮炔雌醇片、来曲唑片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高，抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，使雌激素分泌减少，造成子宫内膜增生不良，致月经量少。常有溢乳、月经紊乱等表现。治疗可口服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，宫腔粘连等原因导致的月经量少。建议平时规律作息，均衡饮食，避免过度劳累和精神紧张。若持续月经量少，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。同时注意经期卫生，避免着凉。