月经推迟五天通常是由于作息不规律、过度减肥、环境改变、内分泌失调、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，可能会让身体生物钟失调，进而影响卵巢功能，出现月经推迟。建议调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良，脂肪比例过低。这可能影响雌激素合成，导致月经周期紊乱。应适当增加营养摄入，保证蛋白质、碳水化合物等的均衡，比如每天吃一个鸡蛋、适量的瘦肉，减少过度的运动。 3. 环境改变：突然更换生活或工作环境，如气温、湿度、时差等变化，身体需要时间适应，可能影响神经内分泌调节，导致月经推迟。建议保持良好心态，多参加户外活动，如散步、慢跑等，让身体尽快适应新环境。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。激素紊乱会影响卵巢功能和子宫内膜的周期性变化，从而导致月经推迟。可能伴有情绪波动、皮肤变差等。改善方法包括保持良好作息，减轻压力。药物治疗可选用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常指甲状腺激素分泌过多或过少。甲状腺激素对生殖系统有调节作用，异常时会影响月经周期。常有乏力、体重变化等表现。治疗可通过饮食调整，适当摄入含碘食物。药物方面有左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经推迟五天。建议先观察，放松心情，规律作息。若推迟超一周，或伴有腹痛、异常出血等，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确原因。期间注意保暖，避免过度劳累和剧烈运动。