经量减少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响卵巢功能，使子宫内膜增生不足，造成经量减少。建议适量增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、蔬菜和水果，保证营养均衡，恢复正常饮食规律。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，特别是影响雌性激素和孕激素的分泌，进而影响子宫内膜的周期性脱落，导致经量减少。建议每天按时作息，晚上 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式促进睡眠。 3. 运动过度：过度运动使身体处于疲劳状态，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌失衡，影响子宫内膜的生长和脱落，引起经量减少。建议合理安排运动时间和强度，每周可进行 3 - 5 次中等强度运动，如慢跑、瑜伽等，每次 30 - 60 分钟。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响子宫内膜的正常功能，使其增生和脱落受影响，导致经量减少。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足。甲状腺激素能调节内分泌，其缺乏会影响卵巢功能和性激素分泌，从而使经量减少。常有乏力、畏寒等表现。治疗可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，定期复查甲功，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，垂体瘤，宫腔粘连等原因导致的经量减少。建议您记录月经周期及经量变化，保持良好作息和心态。若经量减少持续 3 个月以上，或伴有其他不适，如腹痛、头晕等，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。