三个月不来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、运动过度剧烈、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌平衡，使得激素分泌紊乱，从而影响月经周期。可能伴有头晕、乏力、面色苍白等症状。应恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，如每天吃适量的瘦肉、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和激素调节，进而导致月经失调。常表现为精神不振、皮肤变差。要调整作息，每晚保证 7 - 9 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 运动过度剧烈：剧烈运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，影响性激素的分泌，导致月经不来。可能有身体酸痛、疲劳感。应适当降低运动强度，比如将高强度的跑步改为慢跑或瑜伽，每周运动 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。表现为月经失调、多毛、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地塞米松片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。多由垂体肿瘤、药物等引起。可导致月经稀发、闭经等。治疗上要去除病因，比如停用相关药物。药物可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的三个月不来月经。建议及时就医，做性激素六项、甲状腺功能和妇科 B 超等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，注意腹部保暖。