女士小便不净且总想排尿通常是由于饮水过多、尿道短直特点、盆底肌松弛、泌尿系统感染、膀胱结石等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过多：当饮水超出身体正常需求时，肾脏滤过生成的尿液增多，膀胱充盈速度加快，就会频繁产生尿意，导致总想排尿和尿不净。可通过控制饮水量，比如每天保证 1500 - 2000 毫升，分多次适量饮用，避免短时间大量饮水。 2. 尿道短直特点：女性尿道相对较短且直，细菌容易逆行侵入，引发尿道炎症，刺激尿道产生尿不尽和频繁尿意的感觉。平时应注意尿道口清洁，便后由前向后擦拭，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择棉质透气的内裤。 3. 盆底肌松弛：盆底肌肉支持力量减弱，会影响膀胱和尿道的正常功能，导致尿潴留或尿失禁，出现尿不净和总想排尿的情况。可以坚持做凯格尔运动，即收缩和放松肛门的动作，每次持续 5 秒，重复 10 - 15 次为一组，每天做 3 - 4 组。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染是由细菌等病原体侵入尿路引起的炎症。炎症刺激膀胱和尿道，使膀胱敏感度增加，出现尿不尽和频繁排尿。常有尿急、尿痛等症状。治疗可多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物可用左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等，遵医嘱用药。 5. 膀胱结石：膀胱结石指在膀胱内形成的固体块状物。结石刺激膀胱黏膜，导致膀胱肌肉收缩异常，从而引起尿不尽和频繁尿意。常有下腹疼痛、血尿等表现。较小结石可通过多喝水、多运动排出。较大结石需手术治疗，药物可选择排石颗粒、尿石通丸、枸橼酸钾缓释片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是膀胱容量小，糖尿病，神经源性膀胱等原因导致的女士小便不净且总想排尿。建议多喝水，避免憋尿，注意个人卫生，勤换内裤。饮食清淡，少吃辛辣刺激食物。若症状持续不缓解，应及时就医，进行尿常规、泌尿系统超声等检查，以明确病因，对症治疗。