月经推迟，人很乏力、瞌睡通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。这可能使得月经周期失常，身体机能下降，出现乏力、瞌睡等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，固定入睡和起床时间，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成和代谢。这不仅会导致月经推迟，还会让身体能量不足，感到乏力、困倦。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，适当增加主食摄入。 3. 激素水平波动：体内激素水平不稳定，如雌激素、孕激素等变化，会直接影响月经周期。激素失衡还可能引起身体的各种不适，包括乏力和瞌睡。可通过适当运动来调节，如慢跑、瑜伽等，保持心情舒畅，避免精神压力过大，减少焦虑和紧张情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡导致排卵障碍。卵巢产生过多雄激素，影响月经周期，使月经推迟。激素紊乱还会导致代谢异常，使人感到乏力、瞌睡。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，同时注意控制体重，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，造成月经推迟。它还会影响神经功能，导致乏力、嗜睡。治疗可选用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，保持良好心态，规律作息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是甲状腺功能减退，子宫内膜结核，脑垂体肿瘤等原因导致的月经推迟，人很乏力、瞌睡。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。注意规律作息，避免劳累和压力过大。饮食均衡，多吃富含营养的食物。注意保暖，适当运动。