月经前腰疼通常是由于激素水平波动、盆腔充血、久坐久站、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，会导致盆腔组织及腰部肌肉的敏感性增加，从而引起腰疼。可能伴有乳房胀痛、情绪波动等症状。可通过热敷腰部、适量运动如散步来缓解，注意运动强度要适中。 2. 盆腔充血：月经前盆腔血液循环加速，导致盆腔充血，压迫周围组织和神经，引发腰疼。常伴有下腹坠胀感。建议多休息，采取侧卧位能减轻压迫，也可通过轻柔的按摩腰部来改善，按摩时力度要适中。 3. 久坐久站：长时间保持同一姿势，会使腰部肌肉持续紧张，月经前身体相对更敏感，就容易出现腰疼。表现为腰部酸痛、僵硬。平时要定时改变姿势，每小时起身活动一下，做一些简单的腰部伸展动作，如转腰、伸懒腰等。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经前盆腔充血，炎症刺激会加重，导致腰疼。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可采用物理疗法促进盆腔血液循环，药物方面可遵医嘱使用头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等抗生素来消炎。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经前异位内膜增生肿胀，刺激周围组织，引发腰疼。常有痛经、性交痛等表现。治疗可通过腹腔镜手术去除病灶，药物治疗可遵医嘱用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片、孕三烯酮胶囊等。 除上述原因外，还可能是腰部着凉，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经前腰疼。建议注意腰部保暖，避免劳累和剧烈运动。若腰疼严重或频繁发作，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因。同时，月经前保持良好心态，规律作息，有助于缓解症状。