左侧肋骨疼通常是由于姿势不良、运动拉伤、肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 姿势不良：长时间弯腰、驼背或侧身坐姿，会使左侧肋骨周围肌肉和韧带受力不均，产生疲劳和紧张，引发疼痛。症状常为隐痛，活动时加重。可通过瑜伽中的猫式伸展、靠墙站立等动作来纠正姿势，放松肌肉。 2. 运动拉伤：在运动时，如剧烈的跑步、举重等，左侧肋骨部位的肌肉突然过度拉伸或收缩，导致肌肉纤维损伤。主要表现为刺痛，活动受限。应立即停止运动，进行冷敷，后期可热敷，并配合轻柔的按摩来缓解。 3. 肋软骨炎：左侧肋软骨处发生无菌性炎症，多因病毒感染、劳损等引起。疼痛多为钝痛，按压时明显。日常要注意保暖，避免劳累。可采取局部理疗，如红外线照射，促进炎症消退，减轻疼痛。 4. 胸膜炎：胸膜炎是指胸膜发生炎症。炎症刺激胸膜可引起左侧肋骨疼，疼痛常随呼吸、咳嗽加重。症状还包括发热、咳嗽、胸闷等。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片，止痛药如布洛芬缓释胶囊，还可使用抗结核药如异烟肼片等。但需遵医嘱用药。 5. 肺炎：肺炎是肺部的炎症，炎症累及胸膜时会导致左侧肋骨疼，多伴有咳嗽、咳痰、发热等。治疗可选用抗生素如阿莫西林胶囊，止咳药如氨溴索片，退烧药如对乙酰氨基酚片。用药需遵医嘱，同时要多休息、多喝水，以促进恢复。 除上述原因外，还可能是肋骨骨折愈合，带状疱疹，肿瘤转移等原因导致的左侧肋骨疼。建议先观察疼痛性质、频率、有无伴随症状。避免剧烈运动和按压，注意休息。若疼痛持续不缓解或加重，伴有呼吸困难等，应及时就医，进行胸部 X 光、CT 等检查以明确病因。