左侧腰痛通常是由于腰部肌肉劳损、腰椎退变、肾脏结石、肾盂肾炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 腰部肌肉劳损：长期弯腰或重体力劳动易致腰部肌肉劳损。左侧肌肉持续紧张，产生微小损伤，引发炎症，出现疼痛。症状为酸痛，活动时加重。平时可通过热敷、按摩来缓解，还可进行小飞燕等腰部伸展运动，增强肌肉力量。 2. 腰椎退变：随着年龄增长，腰椎发生退变。椎间盘脱水变薄，椎体骨质增生。常表现为腰部隐痛，劳累后加重。要注意腰部保暖，避免久坐久站。可练习五点支撑法，以增强腰椎稳定性，减轻疼痛。 3. 肾脏结石：结石在肾脏内移动或卡顿，刺激肾盂黏膜，导致左侧腰痛。疼痛剧烈，可能伴有血尿。多喝水促进排尿，较小结石可能排出。多进行跳绳等跳跃运动，也有助于结石排出，缓解疼痛。 4. 肾盂肾炎：肾盂肾炎是由细菌感染引起的肾盂和肾实质炎症。炎症刺激肾组织，导致左侧腰部疼痛，常伴有发热、尿频、尿急等。治疗需多喝水多休息。药物可用左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等，遵医嘱用药。注意个人卫生，避免劳累。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是因腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根。突出的髓核压迫左侧神经，引起左侧腰痛，常伴有下肢放射痛。治疗可进行牵引、按摩。药物有双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、甘露醇注射液等，遵医嘱用药。避免久坐久站。 除上述原因外，还可能是脊柱侧弯，腰肌筋膜炎，肾囊肿等原因导致的左侧腰痛。建议避免长时间弯腰和久坐，注意腰部保暖。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行腰部 X 光、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。平时可适当锻炼腰部肌肉。