后背腰部胀痛像宫缩一样通常是由于长期姿势不良、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 长期姿势不良：当长时间弯腰或驼背坐着，会使腰部肌肉受力不均，导致肌肉紧张和疲劳。症状表现为腰部酸痛、僵硬。应注意保持正确坐姿，每小时起身活动，做简单的腰部伸展运动，如猫式伸展。 2. 腰部肌肉劳损：腰部肌肉过度使用或受伤未愈，会引起劳损。常有腰部持续性疼痛，劳累后加重。可通过热敷缓解，每天用热毛巾敷于腰部 15 分钟，也可进行按摩，放松腰部肌肉。 3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出刺激神经。症状为腰部疼痛，伴有下肢放射性疼痛。平时要加强腰部核心肌群训练，比如做平板支撑，还可练习倒走，增强腰部力量。 4. 腰肌筋膜炎：腰肌筋膜炎是腰部肌肉和筋膜的无菌性炎症。长期弯腰或腰部受伤，会使肌肉和筋膜受损，产生炎症，导致后背腰部肌肉紧张、痉挛，从而出现胀痛，类似宫缩。治疗可通过热敷、按摩缓解。药物方面，遵医嘱用药，比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，牵涉到腰部神经，导致后背腰部胀痛。治疗时要注意休息，避免劳累。可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是泌尿系统结石，强直性脊柱炎，腰椎结核等原因导致的后背腰部胀痛像宫缩一样。建议多休息，避免剧烈运动和劳累。注意腰部保暖，可适当热敷。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如 X 光、CT 等，以明确病因并对症治疗。