大胯骨疼和脚后跟筋疼通常是由于孕期体重增加、激素水平变化、姿势不良习惯、产后风湿、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 孕期体重增加：孕期体重增长过多，身体负担加重，尤其是下肢和骨盆承受的压力增大。产后胯骨和脚后跟需支撑更多重量，易导致疼痛。可通过产后瑜伽，增强肌肉力量，减轻关节负担，缓解疼痛。 2. 激素水平变化：生产后激素水平迅速改变，会使骨盆关节韧带松弛，影响稳定性，易引发胯骨疼。同时，足跟部韧带也会受影响，导致脚后跟筋疼。建议多晒太阳，促进钙吸收，有助于韧带恢复。 3. 姿势不良习惯：孕期及产后不良姿势，如长时间站立或坐姿不正确，会使胯骨和脚后跟受力不均，造成疼痛。日常应注意保持正确坐姿和站姿，比如挺直腰背，双脚平放地面，避免弯腰驼背。 4. 产后风湿：产后风湿是产后或人工流产术后体虚之时，伤及关节、肌肉等组织所引起的疾病。生完孩子后，身体虚弱，易受风寒湿邪侵袭，导致气血运行不畅，引起大胯骨和脚后跟筋疼。治疗可通过保暖、休息，适当运动，如瑜伽。药物可用布洛芬缓释胶囊、独活寄生丸、风湿骨痛胶囊，遵医嘱用药。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是因腰椎间盘退变、损伤等导致髓核突出，刺激或压迫神经根。产后身体姿势改变、劳累等可能诱发。突出的椎间盘压迫神经，可引发大胯骨疼和脚后跟筋疼。治疗要多卧床休息，可佩戴腰围保护腰部。药物可选择双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、腰痛宁胶囊，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺钙问题，坐骨神经痛，股骨头坏死等原因导致的大胯骨疼和脚后跟筋疼。产后出现这种情况，应多休息，避免劳累和长时间站立行走。注意保暖，适当补充钙剂。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如骨密度检测、影像学检查等，以明确病因。