生完孩子脚后跟疼通常是由于激素水平变化、缺钙营养不足、足底筋膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加压力：怀孕期间体重增加，产后身体尚未完全恢复，脚部承受的压力较大。这可能导致足跟的肌肉、韧带和筋膜过度劳累，引发疼痛。建议产后适当控制体重，可通过调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，并逐渐增加低强度的有氧运动，如产后瑜伽、慢走等。 2. 激素水平变化：生产后体内激素水平迅速改变，会影响关节韧带的松弛度。足跟部位的韧带稳定性下降，容易在行走或站立时受到牵拉，产生疼痛。平时要注意保暖，多用热水泡脚，促进血液循环。同时避免长时间站立或行走，多休息，给身体恢复的时间。 3. 缺钙营养不足：生孩子时钙质大量流失，产后若未及时补充，易导致骨质疏松。足跟骨对钙的需求较大，缺钙时易引发疼痛。应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。还可多晒太阳，促进维生素 D 合成，帮助钙吸收。 4. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜发生的无菌性炎症。生完孩子后，身体激素变化，体重增加，且活动减少，足底筋膜承受压力增大易损伤，引发疼痛。症状为足跟疼痛，晨起或久坐后站立时明显。治疗可热敷、按摩，穿舒适鞋子。药物可用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊，遵医嘱用药。 5. 跟骨骨刺：跟骨骨刺是跟骨骨质增生形成的刺状突起。产后女性钙流失，足跟负重改变，易刺激周围组织产生炎症，导致疼痛。主要症状是足跟压痛，行走时疼痛加重。治疗可进行足跟部拉伸，使用足弓垫。药物方面有美洛昔康片、依托考昔片、洛索洛芬钠片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是产后久站劳累，风湿性关节炎，产后痛风等原因导致的生完孩子脚后跟疼。建议多休息，避免长时间站立和行走，注意脚部保暖，选择舒适的鞋子。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如血尿酸、风湿因子检测等，以明确病因并进行针对性治疗。