月经 10 天还未干净通常是由于激素水平波动、子宫内膜增厚、过度劳累、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等不稳定时，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经持续时间延长。可能伴有月经周期不规律、经量时多时少。应规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，减少压力，适当进行瑜伽、慢跑等运动来调节。 2. 子宫内膜增厚：子宫内膜增生过度，脱落不完全，就会使月经时间变长。常表现为经量增多。可通过调整饮食，多吃新鲜蔬果，少吃高脂高糖食物，控制体重，避免肥胖。还可进行腹部按摩，促进子宫血液循环，帮助子宫内膜正常脱落。 3. 过度劳累：身体过度疲劳会影响内分泌和免疫系统，导致激素分泌失衡，影响月经。可能有身体乏力、精神不佳等症状。此时需要充分休息，保证每天充足睡眠，睡前泡个热水澡，放松身心。避免高强度工作和剧烈运动，让身体得到恢复。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会导致月经延长，是因为肌瘤使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩。症状表现为经量增多、经期延长。治疗可选择米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类药物丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复和脱落异常，从而导致月经长时间不干净。常有下腹疼痛、月经淋漓不尽等表现。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片，也可口服孕激素如地屈孕酮片来调节，均需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，凝血功能障碍，子宫内膜癌等原因导致的月经 10 天未干净。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。注意经期保暖，避免剧烈运动和劳累，保持心情舒畅，饮食规律均衡，忌生冷辛辣食物。若出血量大或伴有腹痛等不适，应立即就诊。