胸部压痛且背后疼痛通常是由于姿势不良、过度劳累、肌肉拉伤、胸膜炎、肺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 姿势不良：长时间弯腰驼背或坐姿不正，会使胸部和背部肌肉受力不均，导致肌肉紧张和疲劳，引发疼痛。症状常表现为酸痛、僵硬。应多做伸展运动，如胸部扩展和脊柱扭转，工作学习时保持正确坐姿，定时起身活动。 2. 过度劳累：身体长期处于高强度工作或运动状态，胸部及背部肌肉无法得到充分休息，积累性损伤产生疼痛。可能伴有无力感。需保证充足睡眠，每晚 7-8 小时，睡前可泡热水澡放松。日常减少工作量，劳逸结合，适当进行慢走等轻松活动。 3. 肌肉拉伤：突然的剧烈运动或不当用力，使胸部和背部肌肉超出承受范围而拉伤。疼痛通常较剧烈，有明显压痛点。受伤 72 小时内冷敷，之后热敷。可进行轻柔的按摩，促进血液循环，帮助恢复。同时避免受伤部位再次受力。 4. 胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，多由细菌、病毒感染等引起。炎症刺激胸膜，导致胸部和背部出现疼痛，常伴有呼吸困难。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、镇痛药如布洛芬缓释胶囊、抗结核药如异烟肼片等。同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 肺炎：肺炎是肺部的炎症，可由细菌、病毒、支原体等感染引发。炎症累及胸膜时会引起胸部压痛和背后疼痛，还会有咳嗽、发热等表现。治疗可用阿莫西林胶囊抗感染、氨溴索片祛痰、对乙酰氨基酚片缓解疼痛。需多休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素变化，冠心病，胸椎疾病等原因导致的胸部压痛且背后疼痛。建议尽快就医，进行胸部 X 光、心电图等检查以明确病因。日常注意休息，避免剧烈运动和劳累，保持良好姿势。若疼痛加剧或伴有呼吸困难等症状，应立即就诊。